Radfahren macht fit

Natürlich wissen wir, dass wir regelmäßig Sport treiben müssen, um fit zu bleiben. Was sind die Vorteile des Radfahrens? Verschiedene Studien zeigen, dass regelmäßiges Radfahren die Fitness im Durchschnitt um 13 % steigert. Muss man dafür weit und schnell radeln? Nein, Sie können dieses Ergebnis erzielen, indem Sie zwei- oder dreimal pro Woche fünfzehn Minuten lang in einem regelmäßigen Tempo (18 km/h) Rad fahren. Und mit mehr Radfahren erzielen Sie bessere Ergebnisse. Das gilt für alle Altersgruppen: Kinder, die regelmäßig Rad fahren, sind auch fitter als ihre nicht radfahrenden Altersgenossen.

Regelmäßiges Radfahren hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten

Im Durchschnitt nimmt jeder Erwachsene pro Jahr ein halbes Kilo zu. Wenn Sie regelmäßig Rad fahren, können Sie dem vorbeugen. Bei einer halben Stunde Radfahren verbrennen Sie während der Anstrengung bereits 150 Kilokalorien. Das ist vergleichbar mit der Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, wenn Sie eine Krokette essen. Und dann passiert noch etwas anderes: Nach der Radtour bleibt Ihr Körper noch eine Weile „on“ und die (Fett-)Verbrennung geht weiter. Sind Sie übergewichtig? Dann ist Radfahren ideal! Radfahren belastet die Gelenke nicht.

Radfahren steigert Ihre geistige Gesundheit

Bewegung im Allgemeinen fördert unsere geistige Gesundheit. Die Kombination aus moderater Anstrengung beim Radfahren und Aufenthalt in der Natur verstärkt diesen Effekt. Radfahren hat somit nachweislich positive Auswirkungen auf Stress und Depressionen. Möchten Sie mehr Gründe (mehr) zum Radfahren erfahren? Sie werden besser schlafen, Ihre Müdigkeit nimmt ab und Sie gewinnen an Selbstvertrauen.

Radfahren verringert Ihr Krankheitsrisiko

Es scheint ein Märchen zu sein, aber es ist wahr: Radfahren senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Menschen mit Diabetes im Frühstadium können ihre Medikamente durch Radfahren loswerden.

Fazit: Radfahren macht fitter, glücklicher, hält das Gewicht und beugt Krankheiten vor. Und mit Radunterhosen von Bikeboxer können Sie Ihre Radtouren auch bequem gestalten!